Τα 8 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε άγχος

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως το άγχος εκδηλώνεται μόνο με το συναίσθημα της μόνιμης ανησυχίας. Η αλήθεια είναι, όμως, ο οργανισμός μας μπορεί να μας δείξει με αρκετούς τρόπους αν βρίσκεται υπό την πίεση έντονου στρες.

Τα οκτώ συνηθέστερα δείγματα άγχους, δηλαδή εκεί που «ξεσπάει» το στρες, είναι:

1. Μυικός πόνος
Ο πόνος είναι ένα κλασικό δείγμα άγχους, ενώ πιο συχνά εκδηλώνεται με πόνο των μυών.

2. Πονοκέφαλος
Τις περισσότερες φορές το έντονο στρες εκδηλώνεται με τη μορφή πονοκεφάλου, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι στη συγκεκριμένη κατάσταση η ενίσχυση καφεΐνης στον οργανισμό επιδεινώνει τον πονοκέφαλο.

3. Κούραση
Οποιαδήποτε ψυχική διαταραχή, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη προκαλεί στο άτομο την αίσθηση της κούρασης.

4. Πεπτικές διαταραχές
Όσοι πάσχουν από χρόνιο στρες συχνά υποφέρουν από πεπτικές διαταραχές και πιο συγκεκριμένα από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

5. Επιθυμία για γλυκά
Όταν ένα άτομο είναι αγχωμένο, το σώμα του καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από το φυσιολογικό. Αυτό σημαίνει πως χρειάζεται άμεσο ανεφοδιασμό και η ζάχαρη είναι η πιο άμεση λύση για αυτό.

6. Δυσκολία στον ύπνο
Αϋπνία ή άστατος ύπνος είναι άκρως συνηθισμένα προβλήματα για τα άτομα που υποφέρουν από στρες. Η έντονη ανησυχία εμποδίζει τον οργανισμό από το να χαλαρώσει με αποτέλεσμα να μην μπορεί να αποκοιμηθεί.

7. Εναλλαγές στη διάθεση
Συχνές αλλαγές στη διάθεση και κυκλοθυμία μπορούν να προκληθούν από το άγχος, με συχνότερα τα συναισθήματα του θυμού, της κούρασης και του φόβου.

8. Δυσκολία στη συγκέντρωση
Η συγκέντρωση απαιτεί μεγάλα ποσοστά ενέργειας, τα οποία λείπουν από τους ανθρώπους που είναι έντονα στρεσαρισμένα.

Πηγή: topontiki