Σνακ: Τα λάθη που  σας παχαίνουν

Για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρούμε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, αφού τα πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μάς κάνουν να αισθανόμαστε κούραση, υπνηλία και ατονία.

Μπορεί συχνά να παραλείπετε γεύματα μέσα στην ημέρα νομίζοντας ότι έτσι θα χάσετε ευκολότερα βάρος, ωστόσο ισχύει ακριβώς το αντίθετο, καθώς αυτή η τακτική σάς οδηγεί τελικά στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού και κατ’ επέκταση στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων.

Επομένως, για να νιώθετε καλά και να είστε σε θέση να αδυνατίσετε, πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας υγιεινά σνακ που σας χορταίνουν χωρίς να σας παχαίνουν.  Αποφύγετε, λοιπόν, τα 5 παρακάτω λάθη και κάντε τα σνακ σύμμαχο στο αδυνάτισμα.

1)  Δεν κάνετε «έξυπνες» επιλογές
2)  Τρώτε σνακ ενώ δεν πεινάτε   
3) Δεν υπολογίζετε σωστά τις μερίδες σας
4) Δεν προγραμματίζετε τα σνακ σας
5)  Τρώτε μπροστά από την οθόνη.

Πηγή: imommy.gr