Ελένη Κορωναίου: Αναβλητικότητα: Όταν το «μετά» γίνεται τρόπος ζωής
ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΚΕ 640 ΦΟΡΕΣ
Γράφει η Ελένη Κορωναίου
Ψυχολόγος, MSc
Δεν είναι η έλλειψη χρόνου που μας κρατά πίσω.
Είναι η αόρατη σύγκρουση ανάμεσα σε αυτό που θέλουμε να κάνουμε
και σε αυτό που φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε.
Η αναβλητικότητα δεν εμφανίζεται τυχαία.
Εγκαθίσταται ύπουλα, μέσα από μικρές καθυστερήσεις
που μοιάζουν αθώες: «αργότερα», «όχι τώρα», «όταν νιώσω έτοιμος».
Στο θεραπευτικό πλαίσιο, αυτή η εμπειρία ακούγεται συχνά μέσα από εκφράσεις:
«Ξέρω τι πρέπει να κάνω, αλλά κάτι μέσα μου μπλοκάρει...»
«Περιμένω να νιώσω έτοιμος, αλλά αυτό δεν έρχεται ποτέ…»
«Αν δεν το κάνω τέλεια, καλύτερα να μην το κάνω καθόλου...»
«Αναβάλλω και μετά θυμώνω με τον εαυτό μου…»
Πίσω από αυτές τις φράσεις δε βρίσκεται η αδυναμία,
αλλά μια βαθιά ανάγκη προστασίας.
Ο φόβος της αποτυχίας, η πίεση της τελειότητας και η αυτοαμφισβήτηση δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο αποφυγής και προσωρινής ανακούφισης.
Κι όμως, η αλλαγή δεν ξεκινά από την πίεση, αλλά από μια διαφορετική προσέγγιση:
Δε χρειάζεται να είσαι έτοιμος για να ξεκινήσεις.
Χρειάζεται να ξεκινήσεις για να νιώσεις έτοιμος.
Μικρά βήματα, λίγα λεπτά δράσης και η αποδοχή του «αρκετά καλού»
μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Γιατί τελικά, η αναβλητικότητα δεν είναι αυτό που φαίνεται.
Είναι μια ιστορία που λέμε στον εαυτό μας για να αποφύγουμε κάτι πιο δύσκολο.
Και ίσως τελικά η πιο καθοριστική στιγμή δεν είναι όταν νιώσεις έτοιμος,
αλλά όταν επιλέξεις να κινηθείς παρότι δεν είσαι – γιατί εκεί ακριβώς αρχίζει
να αλλάζει η ιστορία σου, από το «μετά» στο «τώρα».
Ακολουθήστε τη Ροδιακή στο Google News
