ΑΣ Χάλκης: «Μένουμε σπίτι «εποικοδομητικά!»

Μια εξαιρετική ανακοίνωση μέσω της οποίας προτείνει στους νεαρούς αθλητές της ομάδας της εποικοδομητικά πράγματα που μπορούν να κάνουν μέσα στο σπίτι τους κατά την διάρκεια της καραντίνας, εξέδωσε η διοίκηση του ΑΣ Χάλκης.

Αναλυτικά, το πλήρες κείμενο αναφέρει τα ακόλουθα:
«Η περίοδος που διανύουμε ενέχει τον κίνδυνο απώλειας ψυχολογικού ρυθμού λόγω έλλειψης προπονήσεων, απώλεια συγκέντρωσης, ψυχολογικής – πνευματικής εγρήγορσης και ετοιμότητας. Το ζητούμενο για τους νεαρούς ποδοσφαιριστές είναι να παραμείνουν σε πνευματική και ψυχολογική ετοιμότητα το διάστημα που καλούνται να βρίσκονται στο σπίτι.

Τι να αποφύγεις:
• Την χρήση κινητού παραπάνω από δύο ώρες την ημέρα.
• Την αλλαγή προγράμματος ύπνου (συνέχισε να ξυπνάς, να τρως και να ξεκουράζεσαι τις ίδιες ώρες).
• Τις πολλές μετακινήσεις (απώλεια συγκέντρωσης).
• Την μη τήρηση του προγράμματος ατομικής προπόνησης (σωματική και πνευματική ανετοιμότητα).

Εφάρμοσε:
• Το ατομικό πρόγραμμα προπονήσεων που σου έχει δοθεί.
• Παίξε επιτραπέζια παιχνίδια.
• Παρακολούθησε ποδοσφαιρικούς αγώνες (σημείωσε τα στοιχεία που αφορούν εσένα και την θέση σου).
• Κατέγραψε στόχους εξέλιξης για την συνέχεια της αγωνιστικής περιόδου.
• Φτιάξε πλάνο με τα στοιχεία που θα μπορούσες να βελτιώσεις όσο διάστημα είσαι εκτός καθημερινών προπονήσεων και αγώνων.
• Κάνε απολογισμό της έως τώρα περιόδου.

Τι βιβλία μπορείς να διαβάσεις:
• Φόνισσα, του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη.
• Η ζωή εν τάφω, του Στρατή Μυριβήλη.
• Ματωμένα χώματα, της Διδώς Σωτηρίου.
• Η Πάπισσα Ιωάννα, του Εμμανουήλ Ροΐδη.
• Παραμύθι χωρίς όνομα, της Πηνελόπης Δέλτα.
• Το καπλάνι της βιτρίνας, της Άλκης Ζέη.
• Ο Χριστός ξανασταυρώνεται, του Νίκου Καζατζάκη.
• Ένα παιδί μετράει τ’ άστρα, του Μενέλαου Λουντέμη.
• Ζ, του Βασίλη Βασιλικού.
• Το βιβλίο της Κατερίνας, του Αύγουστου Κορτώ.

Στο διαδίκτυο:
• Στην σελίδα www.cognifit.com μπορείτε να βρείτε τεστ και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν στην πνευματική σας εγρήγορση.
• Στην ιστοσελίδα www.psychology.org.gr ( link: Ενημέρωση- Αρθρογραφία) θα βρείτε άρθρα σχετικά με τον αθλητισμό.
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΑΞΙΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΜΑΣ».