Μουσική και αυτοεκτίμηση

Στην οικογένεια, στο σχολείο, στην κοινωνία.

Αυτοεκτίμηση είναι η αντίληψη που έχουμε για την αξία του ίδιου μας του εαυτού. Σημαίνει πόσο αναγνωρίζουμε και εκτιμούμε τον εαυτό μας. Η αυτοεκτίμηση μας τροφοδοτείται από δύο πηγές: από τις σχέσεις ζωής με τους άλλους και από τις προσδοκίες που έχουμε για μας τους ίδιους. Η ευτυχία στη ζωή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης μας. Αντίθετα, κάθε φορά που βιώνουμε υποτιμητικά συναισθήματα για τον εαυτό μας, παρατηρούνται προβλήματα στο ψυχισμό μας, στις σχέσεις μας με τους άλλους και γενικότερα στους στόχους που βάζουμε στη ζωή. Όπως γράφει η Πατρίσια Κλέγκχορν στο βιβλίο της ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ, « Φίλος του εαυτού είναι η ΠΙΣΤΗ σ’ αυτόν. Εχθρός του εαυτού είναι η ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ γι’ αυτόν.» Σύμφωνα με τους Κιμιέντι και Τριλίβα από ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ, «ένας σημαντικός τομέας αναφορικά με την αυτοεκτίμηση είναι να γνωρίζουμε και ν’ αποδεχόμαστε τον εαυτό μας. Η ικανότητα ν’ αποδέχεται κανείς τους περιορισμούς του, ενώ ταυτόχρονα αναγνωρίζει τις ικανότητες του, είναι ο πυρήνας μιας θετικής αυτοαντίληψης». Ο άλλος τομέας τόνωσης της αυτοεκτίμησης έχει να κάνει με τις εμπειρίες μας από τις σχέσεις μας με τους άλλους. Η αποδοχή μας λοιπόν από τους «σημαντικούς άλλους», έτσι όπως τους αντιλαμβάνεται καθένας μας, είναι κι αυτός ένας σπουδαίος λόγος καλλιέργειας της αυτοεκτίμησης. Το παρακάτω σημείο συνοψίζει ό,τι έχουμε αναφέρει ως τώρα. Η ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΤΑΙ ΟΤΑΝ… 1.Τα καταφέρνω ΚΑΛΑ 2.Αισθάνομαι ΚΑΛΑ 3.Γνωρίζω και ΑΠΟΔΕΧΟΜΑΙ τον εαυτό μου 4.Έχω κοινωνικές σχέσεις, έχω ΦΙΛΟΥΣ (χωρίς να παραβαίνω τον προσωπικό μου κώδικα αξιών). Ας δούμε τώρα πως είναι δυνατόν μέσω της μουσικής, να προσεγγίσουμε με παιδιά ηλικίας κυρίως από 10 χρονών και πάνω, σημεία που αφορούν την αυτοεκτίμηση με σκοπό την ανάπτυξη της. Μπορούμε λοιπόν, στο σπίτι ή στο σχολείο, να ξεκινήσουμε με ένα ποίημα-τραγούδι όπως το παρακάτω. (Γράψαμε τα λόγια και τη μουσική ο Π.Λ.Μπέλλος, για τις ανάγκες του βιβλίου, ΠΑΙΔΙΚΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ που βρίσκεται υπό έκδοση). ΑΥΤΟ ΘΑ ΠΕΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ! Όταν ΚΑΛΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ Κι’ όταν ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΚΑΛΑ Στο αερόστατο ανεβαίνει Κι όλο πηγαίνεις πιο ψηλά! Πετάς πιο πάνω απ’ τη χαρά σου Γιατί έχεις ΦΙΛΟΥΣ κι απορείς Πως με των φίλων τις ανάσες Ν’ ανέβεις πιο ψηλά μπορείς. Μα κείνο που σε πάει πιο πάνω Και να σε φτάσω δεν μπορώ, Είναι που ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΦΙΛΟ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ από καιρό! Εύκολα τώρα μπορεί να αντιληφθεί κανείς πως από το θεωρητικό μπορούμε να περάσουμε στο πρακτικό μέρος. Η ενασχόληση με το τραγούδι, αποτελεί το πρακτικό μέρος του θέματος ΜΟΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ. Στην πρώτη στροφή του ποιήματος συναντούμε τα… «ΟΤΑΝ ΚΑΛΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ » και «ΟΤΑΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΚΑΛΑ». Και τα δύο σημεία αποτελούν στάσεις που αν καλλιεργηθούν, είναι δυνατόν να οδηγήσουν σε ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Στη δεύτερη στροφή διαβάζουμε για τη δύναμη που προκύπτει από το να «ΕΧΕΙΣ ΦΙΛΟΥΣ», να αναπτύσσεις κοινωνικότητα. Κάτι ακόμη πολύ ενισχυτικό για την αυτοεκτίμηση. Στην τρίτη και τελευταία στροφή συναντούμε το πιο σπουδαίο σημείο για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης, το… « ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΦΙΛΟ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ…» Είναι αλήθεια πως η μουσική ,ιδιαίτερα μέσα από τη δραστηριότητα του τραγουδιού, μπορεί να λειτουργήσει θετικά στο πλαίσιο πολλών εξωμουσικών καταστάσεων όπως βλέπουμε ως τώρα να γίνεται συχνά σε θέματα που παρουσιάζονται από αυτή τη στήλη. * Γράφει ο Γιώργος Σακελλαρίδης Μουσικοπαιδαγωγός